十二、西藏归来后记 – 四哥的酱菜园

从西藏回来快10天了，整理了一下行程，把一些转山途中的注意点写一下。虽然不是第一次去西藏，但每次去的地方不同，还是有些区别的。这个回顾性的小文，当然还是分成吃住行来说。

去西藏，还是建议避免在他们的雨季去，虽然这次我们是8月份过去的，正好是他们那边雨季比较盛行的时间段，但是有同行伙伴只有这个时间段能出去，因此也就成行了。但从整个后面经历的行程来说，还是不建议。毕竟西藏的雨天说不上浪漫，只有冻的瑟瑟发抖，以及给你出行带来不便，甚至会给你的行程带来未知数。还是能够5~6月或者9~10月去。

这次我们是去的后藏还有阿里地区，冈仁波齐转山，所以本次小结也仅针对这些行程。

本次去的阿里地区，属于海拔比较高的，平均海拔在4500以上，因此，抵抗缺氧和高反是第一要务。高海拔同时也带来低温，防寒抗冻排第二，在出发之前这两块的预防工作要做好。

准备充分再出发。首先是准备预防高反的药物。网上那么多什么红景天、高原安等，我是一概没买，只买了海拔适（香港商品名，国产的叫乙酰唑胺，化学名），还有预防海拔适副作用的口服补液盐。另外，就是一次性内衣裤袜子，以及应付转山要在山上住宿的一次性隔脏睡袋。适当补充需要的衣物，指夹式血氧仪。

出行出行，行为第一要务。如果是仅想去转山，又不是第一次到拉萨，对自己的身体和装备有足够的自信，那么建议你直接飞阿里昆莎机场，机场距离塔钦330公里，一天的行程正好适应一下。

如果是小白，或者是想先到拉萨，再走阿里环线，慢慢游玩加高强度转山的，那么像我们一样，老实一点飞到拉萨（海拔3600），或者是火车到拉萨，有个适应过程。然后从拉萨包车或者租车自驾，我们这次找了包车司机小赵，陕西人，在西藏也待了好几年了，一路上安排和照顾的也不错（小赵13201914000）。虽然时间比较久，但对海拔的适应也相对拉长。

民以食为天。来了高原，对于吃的话，首先要有个心理预期。整个西藏，包括拉萨，饭菜都是以藏餐和川菜为多，然后就是青海甘肃附近过来的以牛羊肉为主的东乡族菜（清真，注意民族宗教风俗）、以陕西甘肃过来做面食的，还有极少的东北江浙风味，普遍辣为主。普遍上菜啥的都慢，一方面预制的非常少，另外，哪怕是下个面条，也得用高压锅给煮，和平原地区面条扔下去搅拌几下就可以捞出来，不可同日而语。

喝水的话，建议还是瓶装水，购买方便，不建议在宾馆啥的用自来水烧水喝，毕竟他们很多供水是楼顶的二次供水，自来水打到楼顶水塔，然后再供应房间。不习惯很容易闹肚子。

建议带一些热量高的巧克力棒、士力架、饼干等以备不时之需，比如转山过程中充当干粮。以及带点维生素C泡腾片，毕竟高原上水果蔬菜比较少。

良好的住宿是美好行程的起始：住的好不好，尤其是高原上睡觉是否安稳，直接影响你第二天的行程，但现在已经好很多了，基本上住宿都可以在携程等第三方平台上预订。除了在冈仁波齐转山的路上的住宿，需要有联系电话去预定，我们是找了向导达瓦曲珍（微信DQ528386）帮忙预定的。基本上止热寺那边的一个床位260，但是就不能谈啥条件了。